Weightlifting
Techniek, kracht en explosiviteit in de Snatch en Clean & Jerk.
Bij Olympic Weightlifting draait het om twee lifts: de Snatch en de Clean & Jerk. Tijdens de lessen werken we stap voor stap aan de techniek, kracht, snelheid en mobiliteit die nodig zijn om deze bewegingen goed uit te voeren. Naast de lifts zelf gebruiken we aanvullende oefeningen om zwakke punten te verbeteren en sterker te worden. Geschikt voor zowel beginners die de lifts willen leren als ervaren lifters die hun prestaties willen verbeteren.
De voordelen:
Verbeter je Snatch en Clean & Jerk
Ontwikkel explosieve kracht
Verfijn je techniek en timing
Bouw kracht en stabiliteit op
Verbeter mobiliteit en lichaamscontrole
Persoonlijke technische feedback
Geschikt voor beginners en ervaren lifters
Handige informatie:
Techniektraining voor de Snatch
Techniektraining voor de Clean & Jerk
Aanvullende oefeningen voor krachtontwikkeling
Oefeningen gericht op techniek en specifieke zwakke punten
Focus op snelheid, balans en explosiviteit
Progressieve opbouw passend bij jouw niveau
Mogelijkheid om gericht naar prestaties of wedstrijden toe te werken
